Το Καλύτερο Καράτε (4 Τόμοι). Νακαγιάμα, Μασατόσι
Τόμος 1
Εισαγωγή Βασικά Τα φυσικά όπλα: Η χρησιμοποίηση των χεριών και των ποδιών, οι στάσεις, οι βηματισμοί, ασκήσεις για προθέρμανση Θεμελειώδεις αρχές Προπόνηση Βασικές τεχνικές: τεχνικές χεριών, τεχνικές ποδιών. Κάτα Κούμιτε Καράτε-ντόο Ιστορικό, αγώνες, μακιουάρα, ζωτικά σημεία. Λεξιλόγιο.
Τόμος 2
Εισαγωγή Οι γοφοί Η πηγή της ισχύος: η στροφή των γοφών, η ώθηση των γοφών μπροστά Οι στάσεις Η απόκτηση καλών στάσεων: σημασία, απαιτήσεις, στάση και ευστάθεια, ταξινόμηση των στάσεων Δυναμική Κίνηση και αλλαγή κατεύθυνσης: η κίνηση προς τα εμπρός, πίσω, πλάγια, αλλαγή κατεύθυνσης, tai-sabaki Σημεία-κλειδιά Συντονισμός: αγκώνες, γόνατα, ώμοι, το τράβηγμα του χεριού, καρποί, αστράγαλοι, αγκώνες, πήχεις, χρονισμός, ισορροπία, βεληνεκές, το κεφάλι και το βλέμμα, η σωστή τροχιά, ταχύτητα, ισχύς Τα κλειδιά στην προπόνηση Αποκρούσεις, γροθιές, χτυπήματα, λακτίσματα, "υπερβολική" απόκρουση, η απόκρουση σαν αποφασιστική τεχνική, το τίναγμα στις τεχνικές χτυπημάτων, τεχνικές με τον αγκώνα, το τίναγμα του γοφού και των αστραγάλων, το γόνατο στα λακτίσματα Σκελετικοί μυώνες Πρόγραμμα εξάσκησης στις βασικές τεχνικές. Λεξιλόγιο.
Τόμος 3
Εισαγωγή Τι είναι το Καράτε-ντόο Το κούμιτε Έννοια και τύποι, η προετοιμασία για μάχη, η έννοια της εκπαίδευσης, το Sen, το Go no Sen Sen no Sen Παίρνοντας την πρωτοβουλία πρώτος Go no Sen Παίρνοντας την πρωτοβουλία δεύτερος Τύποι λακτισμάτων Τα χτυπήματα χεριών Τα χτυπήματα στην κοντινή μάχη Τα λακτίσματα Τα λακτίσματα στην κοντινή μάχη Οι ρίψεις Περιστροφή, tai-sabaki, ρίψεις Επίθεση σε δύο φάσεις. Λεξιλόγιο.
Τόμος 4
Εισαγωγή Τι είναι το Καράτε-ντόο Το κούμιτε Έννοια και τύποι, η προετοιμασία για μάχη, η έννοια της εκπαίδευσης, δημιουργώντας τις ευκαιρίες, η επίθεση, ο ρυθμός Το σπάσιμο της ισορροπίας Σαρώματα ποδιών Εναλλαγές τεχνικών Το "κοφτερό" λάκτισμα Αντιδράσεις Αντιδράσεις σε επιθέσεις χεριών και ποδιών Τεχνικές "απελπισίας" Συνεχόμενες τεχνικές Η επιθετική απόκρουση. Λεξιλόγιο.